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三套太极拳和七个广场舞( 另加全身拍打)  

2015-09-15 08:37:41|  分类: 个人资料 |  标签: |举报 |字号 订阅

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适合老年人习练的太极拳和广场舞



三套杨氏太极拳示范

(一)24式简化太极拳:

 
http://v.pps.tv/play_393ZN9.html?ptag=vsogou

(二)40式杨氏太极拳动作:
http://www.56.com/u46/v_OTcwODg1ODc.html?ptag=vsogou

(三)88式 杨氏太极拳动作:

 
http://www.tudou.com/programs/view/QHAhoN3DjQ8/?bid=03&pid=1&resourceId=0_03_05_01&qq-pf-to=pcqq.c2c



七个广场舞(容易学)


(七)百鸟朝凤
http://www.gc5.cc/v/12674.html


(八)最近,我们在练太极拳和广场舞之前,又增加了这个“全身拍打功”,效果很好。




注:以上是我们德州陵城区某小区老年人每天必练的杨氏太极拳和广场舞,很好学,供大家参考。
        

       以下是我们其中几个人习练太极拳和广场舞的情况,有兴趣可以看看,见笑。


习练太极拳  和广场舞 

(一)24式简化太极拳:

 
(二)40式杨氏太极拳动作:

 
 
(三)88式 杨氏太极拳动作:
 
 (四)2016习练七个广场舞


    (五)    佳木斯健身操:





 

                                                              现代愚公--每日一歌  整理

                                                                                       2016.5.8

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